C Vitamini Bağışıklık Sisteminin İksiridir

Bağışıklık sistemi, hastalıklarla savaşırken vücudun en önemli silahı. Ancak günlük hayatta bağışıklık sistemine yeterince önem vermiyoruz. Medicana Internatıonal İstanbul Hastanesi’nden Uzm. Dr. Ülkü Duraksoy, hastalıklara yakalanmamak ve çabuk iyileşebilmek için bağışıklık sistemi taraması yaptırmak gerektiğini belirtiyor. Yazının devamı...

Bağışıklık sistemi nelerden etkileniyor?

Şehir yaşamı, stres, kötü uyku düzeni, düzensiz beslenme, alkol ve sigara gibi faktörler bağışıklık sistemimizi ciddi olarak yaralıyor. Mevsim değişiklikleri, menopoz ve adet öncesi dönemde kadınlardaki hormonal değişiklikler de bağışıklık sistemini etkiliyor. Özellikle gribal salgınlar arttığında bağışıklık sistemimize iyi davranmalıyız.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Öncelikle dengeli beslenilmeli. Hızlı yaşantımızda dengeli beslenme genellikle ihmal ediliyor. Kaynamamış bol su tüketilmeli. İçilen suyun içeriğine dikkat edilmeli. Kalsiyum ve magnezyumu dengeli, özellikle magnezyumu yüksek su tercih edilmeli. Yedi saatin altına düşmeyecek gece uykusuna önem verilmeli. Uyku sorunu varsa, mutlaka bir doktora danışılmalı ve tedavi olunmalı. Kaliteli uyku, güçlü bağışıklık sistemi için çok gerekli. Özellikle uyku sırasında salgılanan bazı hormonlar, bağışıklık sistemini koruyor. Büyüme hormonu anti kanserojen etkiye sahip. Çocuklarda ve erişkinlerde, büyüme hormonu bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım ediyor. Haftanın en az üç günü 20-30 dakikadan az olmamak koşuluyla düzenli egzersiz yapılmalı. Kalp hızını belli oranda yüksek tutacak şekilde egzersiz yapmak çok faydalı. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için mineral takviyeleri de yapılabilir.

Kimlere bağışıklık sistemi taraması yapılmalı?

Sık enfeksiyon geçiren kişilere, ağzında sık aft ve uçuk çıkanlara, zona öyküsü, ciddi bağırsak sistemi sorunu ve kronik hastalığı olanlara bağışıklık taraması yapılıyor. Bir sorun yoksa bile ailede kronik hastalık öyküsü olanlar, kendilerindeki riskleri merak ediyorsa tarama yapılıyor. Bağışıklık sistemi taraması kişiye özel uygulanıyor.

Standart bağışıklık sistemi taramasında neler yapılıyor ?

Hastaların uyku düzeni ve su tüketme alışkanlığı sorgulanıyor. Hastanın oral aftı, mantar öyküsü sorgulanıyor. Hastalanma sıklığı,vitamin takviyesi ihtiyacı ve aile öyküsü çok önemli. Ciddi bir sistemik muayene yapılıyor. Beslenme ve dışkılama alışkanlığı önemli parametreler. Hastanın şikayetleri irdeleniyor.

Bağışıklık sistemi taramasının faydaları neler ?

Gelecekteki yaşam kalitesini belirlemeye yardımcı oluyor. Tarama sayesinde hastalıklar henüz ortaya çıkmadan yakalanabiliyor. ’’ İmmünoterapi ‘’ denilen bağışıklık sistemi güçlendirme tedavileriyle,hastalığın ilerlemesi de durdurulabiliyor. Tarama sırasında,y anlış giden noktalar saptanıyor ve hasta o noktalardan en az bir yıl uzak durmak zorunda. O sürede bağışıklık sistemi düzeliyor. Sonra kişiye özel destek tedavisine geçiliyor.

Destek tedavisinde neler kullanılabilir ?

C vitamini bağışıklık sisteminin iksiri C vitamini olabildiğince yüksek dozda alınmalı. Şeker ve şekerli ürünlerden uzak durulmalı. Çünkü şeker bağışıklık sisteminin baş düşmanı. Kanser hücresi şekeri seviyor. Şeker ve C vitamini molekülü birbirine çok benziyor. Kanser hücresi C vitaminini şaşırtıyor, hücre vitamini şeker zannederek içine alabiliyor. C vitamini kanser hücresini infilak ettiriyor. Normal hücrelere zararı yok ve fazlası idrarla atılıyor. Magnezyum bağışıklık sistemi için çok faydalı bir element. Kuru baklagillerde magnezyum bulunuyor. Uyku düzenini sağlıyor, alerjilerin tedavisinde faydalı ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri var. Çinko da bağışıklık sisteminin baş tacı. Yaraların iyileşmesini sağlıyor. Antioksidanlar düzgün kullanılmalı. Ancak bu takviyeler doktor kontrolünde,ölçümlenerek yapılmalı. Doğru ekilde emilip emilmediği kontrol edilmeli.

Uzm. Dr. Ülkü Duraksoy